Проведите активно с Вашими детьми летний отдых!!!!!
Летний период – хорошее время для роста и физического развития, для укрепления защитных сил организма, для закаливания!!
Хотим рекомендовать Вам:
Подвижные игр для развития двигательных навыков:
- «Солнце и дождик»,
- «Мыши и кот»,
- Футбол,
- Пятнашки,
- Вышибалы.
Кардио-тренировки для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной системы:
- Велосипед,
- Самокат,
- ролики,
- Пешеходные прогулки,
- Бег,
- Плавание.
Укрепление проблемных зон
- Мышцы спины,
- Мышцы живота,
- Мышцы плечевого пояса,
- Мышцы нижних конечностей.
- Универсальный комплекс.
- Рекомендации – стараться выполнять ежедневно.
Закаливание
- Начинать с воздушных ванн.
- Растирание влажным полотенцем.
- Затем переходим к контрастному обливанию.
- Затем к прохладной воде.
Не забывайте об укреплении мышц стоп.
Здоровье стоп – это здоровье всего организма (профилактика простудных заболеваний, профилактика нарушения осанки, связь со всеми органами организма).
- Ходьба босиком,
- Ходьба по природному грунту (галька, песок, трава),
- Ходьба по воде.
Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!
Хорошего отдыха!